他の人の年齢を想像するときに、最も大きな判断材料となるのは顔の見た目ではないでしょうか。
肌の質に問題があるなら年老いて見えますし、表情が乏しくなってしまっていると若々しくはとても見えませんね。
ここでは年齢とともに衰えてしまう顔の筋肉を強化できる顔トレとして、簡単な顔ストレッチの方法を紹介しておくことにしましょう。
顔の見た目で今より若く見られるのですから、すぐにでも始めておかない手はありませんよ。
顔がたるむと年老いて見られます
顔の皮膚にシミやシワなどのような年齢を感じさせるものが出来てしまうと、自然に年齢が高く見られやすくなりますが、表情をコントロールしている筋力が衰えてしまった場合も同じように年齢以上の年と見られる原因になってしまいます。
特に頬からこめかみ付近の筋力が下がってしまうと、輪郭の外側が垂れ下がったように見えてしまうため、ほうれい線も深くなってきますし、見た目年齢への影響は大きなものとなるでしょう。
また、皮膚を適切な位置に保つ力もなくなってきますから、ちょっとしたトラブルでもシワができやすい状態に。
これらを防ぐためには、顔の筋肉を鍛える顔ストレッチを毎日続けておくことが大切です。
顔トレが続けられていれば、筋肉量を維持できるようになりますから、表情も豊かになりますし、若々しい見た目を保つくことも出来ますよ。
難しいものではありませんので、時間を決めて取り組んでみていただければと思います。
顔ストレッチは口周りの筋肉を
簡単な顔ストレッチをするのであれば、舌を動かすベロエクササイズが手軽でいいでしょう。
エクササイズの方法は簡単で、舌を思い切り前に出す動作から始めます。
これ以上無いくらい前まで舌を押し出したら、そのまま鼻の頭を舐める感覚で上に上げてそのまま5秒程度キープしましょう。
終わったら今度はあごに舌をつけようとするように下に伸ばして、同じように5秒程度キープ。
その後はゆっくりと右に1回転してから、左にも1回転させます。
この動作を3回程度1日に行っていれば、顔周りの筋肉を鍛えて行くことが出来ますよ。
また、唇を動かしている筋肉に刺激を与える口エクササイズも効果的。
あいうえおを言うときの口の形に、普段以上の力を込めてするだけのトレーニングですが、これも簡単な割に表情の筋肉を強化する効果が見込めます。
いずれもなれないうちは力が入りすぎて、つりそうになるかもしれませんので、最初は少し力加減をした方がいいかもしれませんね。
顔トレグッズで簡単トレーニング
女性なら普通に美顔ローラーを活用している人も多いでしょうが、男性の場合でもこのエステグッズは効果ありです。
顔の表面をコロコロと転がすことで筋肉に刺激を与え、表情の豊かさを改善してくれるお手軽なトレーニンググッズですね。
ただし人前でするのには抵抗を感じてしまうでしょうから、自宅でコソッとしていただければいいのではないでしょうか。
また、顔の筋肉を鍛えるためのフェイシャルトレーニンググッズも販売されていますから、簡単なトレーニングがしたいという方は利用を検討してみてもいいでしょう。
全体がグライダーのような形をしていて、本体の中央にマウスピースが配置されているもので、その部分を咥えて振るだけの簡単なトレーニングが可能です。
筋肉の強さに応じて、負荷を自由に選べるようになっていますから、初心者から慣れてきた方まで、筋力に合わせて使いやすい製品になっていますよ。
自分にあったものを見つけて、上手に活用していただければと思います。
まとめ
アンチエイジングが気になり始めた男性なら、まずは見た目の改善から手を付けるのが手っ取り早い解決と言えます。
そのためにも顔の筋力改善は、短時間でできることもあって毎日続けやすい年齢対策と言えるでしょう。
グッズを使っても使わなくても、簡単にできることばかりですから、仕事のタスクと同じように毎日の習慣として続けていくことをおすすめします。
やるとやらないとでは、近い将来に大きな違いを生む結果になりますよ。
