髪の毛の印象は、顔のイメージに大きな影響を与えてしまうポイントですから、アンチエイジングを考える男性なら、ヘアケア対策も必要な要素となるでしょう。
髪のボリュームがなくなってしまったり、薄い部分ができてくると実年齢よりも高く見られやすくなってしまいますよ。
そのような状態を防ぐためには、髪の質が下がらないような対策をするとともに、髪を減らさずにいられるようなヘアケアも重要なってしまうのです。
男性は脱毛症に注意
男性には特有の男性型脱毛症であるAGAという症状もありますから、薄毛対策は多くの人に必要なものとなるでしょう。
AGAの場合は、男性ホルモンの影響によるものではありますが、この男性ホルモンが体の活力を保つために必要なものでもあることから、単純に分泌量を減らすという方法では対応できません。
脱毛の原因になっている物質は、男性ホルモンが酵素によって変化したものですので、この酵素の働きを弱めるような働きを持つ育毛剤を使うのが現実的な対策となるでしょう
また、脱毛症の原因は男性ホルモンだけではなく、ストレスや睡眠不足なども考えられます。
ストレスが高まれば緊張状態になり、血行不良が続いて髪の毛は抜けてしまいやすくなりますし、睡眠不足なら新しい髪の毛を生えさせるためのサイクルが正常に機能しなくなってしまいます。
適度なストレス発散を心がけたり、睡眠を十分に取るようにすることも、見た目を保つアンチエイジングには大切なのです。
基本的なヘアケアを守りましょう
男性の場合、比較的短い髪の毛という方が多いでしょうから、シャンプーのときにちょっと濡らしてシャンプーをそのまま髪に付け、ガシガシと洗っている人が多いのではないでしょうか。
これでは頭皮を傷める原因になってしまいますから、髪の毛のボリュームを失わせてしまったり、最悪抜け毛を招く結果にもなりかねませんよ。
正しいシャンプーの方法を知っておきましょう。
まず最初に、お湯だけで汚れを落とすくらいのつもりで、しっかりとお湯をかけておくのが大切です。
シャンプーの刺激から頭皮を守る効果もありますので、重要な行程と考えてくださいね。
シャンプーは手のひらでしっかり泡だて、髪の毛同士が直接こすれないように注意しましょう。
洗う時は爪を立てずに、指の腹でマッサージするような感覚で洗うことが大切。
まんべんなく洗ったら、流し残しが出ないようにすすぎを入念にしましょう。
洗った後はタオルでこすらないように水分を取り、ドライヤーで乾かすことも忘れずにしてくださいね。
生活習慣がヘアケアの基本です
脱毛症の予防でも一部取り上げましたが、アンチエイジングに必要となるヘアケアの場合、生活習慣も非常に大きな影響を与える要素になります。
特に食生活は脱毛にも絡むだけに、改善を求められるものとなるでしょう。
脂質の多いものばかりを摂っていると、頭皮からの皮脂が増えすぎる結果となり、薄毛が進行してしまう原因にもなりかねません。
タンパク質は摂らなければなりませんが、動物性のタンパク質である肉を少なめにして、植物性のタンパク質である豆類を中心にすれば、脂質が増えすぎてしまう心配はありませんよ。
また運動を生活に取り入れておく習慣も必要で、体の代謝を高める効果が期待できます。
全身の血行を高めてくれますので、髪の毛にも栄養が行き届くようになり、健康な髪を保つことができるでしょう。
負担の大きいものをする必要はありませんので、短時間でも構いませんから、できるだけ毎日続けていくことが大切なのです。
睡眠の質を向上させたり、ストレスを解消する効果もありますので、積極的に取り組んでくださいね。
まとめ
髪の毛は見た目年齢を大きく左右する、アンチエイジングには重要な役割を担っているもの。
外部から受けるダメージを減らすために、紫外線から守る帽子などを着用する方法も有効な対策となってくれるでしょう。
髪がダメージを受けてしまった結果、脱毛症に悩まされることになったら、増毛という対策も検討する必要が出てくるかもしれません。
費用負担をできるだけ減らすためにも、予防するための対策が大切になってくるのです。
