太る仕組みと痩せる仕組みとは？
皆さんまず人はどうやって太るかご存知でしょうか？
痩せるためには糖質を抑えようとか、脂質を抑えようなど両方の意見がありますが、実は太る原因は「糖質」と「脂質」の両方にあるのです！
太る仕組みとは？
糖質を摂ると血糖値が上がり、インスリンが分泌されます。インスリンは血糖を筋肉や肝臓にグリコーゲンとして蓄えますが、それでも余った分は脂肪に変換されます。
脂質も同様で、エネルギーとして使われなかった脂肪酸は体脂肪として蓄えられてしまいます。
つまり「糖質と脂質を一緒に摂る」と特に太りやすくなるのです。
どうやって体脂肪を分解すれば良いのか？
空腹時間を作ること
肝臓のグリコーゲンが減ると、血糖値を保つために体脂肪が分解されやすくなります。
目安として10〜12時間の空腹時間を確保することで、脂肪が燃えやすい状態になります。
運動すること
運動により交感神経が優位になり、アドレナリンなどのホルモンが脂肪分解を促進します。
さらに、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることで、分解された脂肪はエネルギーとして使われ、リバウンドしにくくなります。
ダイエット成功をサポートするアイテム
「空腹がつらい…」「運動の時間が取れない…」という方には、体脂肪の分解や代謝をサポートするダイエットサプリの活用もおすすめです。
▶️ 【公式】今すぐ始める！脂肪燃焼を助けるサプリはこちら
▶️ 【初回限定】代謝アップ系サプリでダイエットを加速！
よくある質問（FAQ）
Q. 太る原因は糖質だけですか？
A. いいえ。糖質だけでなく脂質も太る原因になります。両方の摂りすぎに注意しましょう。
Q. 空腹時間は何時間が効果的ですか？
A. 一般的には10〜12時間の空腹時間を設けると脂肪が分解されやすくなります。
Q. 運動は毎日しないといけませんか？
A. 毎日でなくてもOKですが、週2〜3回の軽い有酸素運動がおすすめです。
ダイエットとは？
ダイエットとは、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くして、体脂肪を減らすことを指します。
脂肪燃焼の効果とは？
脂肪燃焼の効果とは、分解された体脂肪をエネルギーとして活用し、体内の脂肪を減らすことです。