美容にも健康にも良いアサイーは、ダイエットに取り入れられることも多い食材です。
アサイーダイエットという言葉も耳にしますが、果たしてアサイーで痩せることは可能なのでしょうか？
アサイーダイエットを行なうならスムージーやアサイーボウルとかが知られていますが、ダイエット実績はいかほどでしょうかうわさ中では成功というよりも失敗するほうが際立っていることが大半です。
アサイーダイエットの実績はどれだけ有るか疑問なってうちあります。
アサイーそのものとして抗酸化効果があるというのって有名になっていて美容や健康的には効果抜群のなのですが、ダイエットにつきましては失敗している声もよく耳にするだの・・・
アサイーダイエットは効果なしなの？
アサイーはダイエットに効くというイメージを持つ方も少なくないようですが、実はアサイー自体に痩せる成分は含まれていないという研究結果があります。
つまり、アサイーを摂取したからといって脂肪が燃焼されるという訳ではないのです。
しかし、実際朝食をアサイーボウルに置きかえたことで２週間で３㎏痩せた人もいると言います。
他にも口コミなどで、アサイーを食べ始めて体重が減ったという人が続出しています。
これは一体どういうことなのでしょうか。
ダイエットにアサイーを取り入れると良い理由
アサイーには痩せる成分は入っていないにも関わらず、ダイエットに良いとされる理由は、アサイーに含まれる豊富な食物繊維とポリフェノールにありました。
食物繊維には、血糖値の上昇を抑える効果があります。
血糖値が急激に上昇すると体内に脂肪が蓄積されやすくなるため、それを抑えることで太りにくい身体づくりに役立ちます。
さらに便通も良くしてくれるため、老廃物や毒素の代謝がスムーズになります。
ダイエットの大敵とされる便秘を解消することで、より効果的に体重を落とすことができそうですね。
また、ポリフェノールも同じく血糖値の上昇を抑えるほか、内臓脂肪に働きかけて脂肪の燃焼を促す働きがあります。
アサイーを食べて痩せるのではなく、アサイーを取り入れることでダイエット効果をさらに高めることができるのです。
まとめ
このように、脂肪の蓄積を抑えて代謝も良くしてくれるアサイーは、ダイエットの強い味方と言えそうです。
つまり、アサイーを食べることは、太りにくく痩せやすい身体を作ることにも繋がります。
アサイー自体に痩せる効果がないという情報にがっかりせず、ぜひダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。
ダイエット効果のほどを手にしようと想定するならいまいちアサイーはオススメできません。しかし抗酸化作用が強力ようなので美容や健康にはおすすめしたいと思います。
